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ACTIVIDADES DIRIGIDAS FITNESS
Tenemos una parrilla con las mejores actividades del Fitness, pensadas para ofrecerte un entrenamiento variado eficiente y divertido, cada día tienes clases variadas donde elegir con objetivos físicos distintos y todas son GRATIS dentro de tu cuota, estas son algunas de las que tenemos:
G.A.P
La práctica de GAP ayudará a definir los glúteos, fortalecer las piernas y en combinación con el trabajo cardiovascular, reducir cintura y lucir un vientre más plano.
Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.
FIT BIKE
Las clases de FitBike están dirigidas a personas de toda edad y toda condición física ya que es cada uno el que marcará su nivel de esfuerzo y no precisa de coordinación ni equilibrio.
Principalmente se trabajan los músculos del tren inferior, y al no haber impacto, se minimiza el riesgo de lesión y el estrés articular. Las sesiones de FitBike fortalecen la resistencia cardiovascular y queman calorías.
Estas sesiones son ideales para el que busca realizar una actividad física que a la vez sea divertida.
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En una sesión de FitBike se pueden llegar a perder hasta 600 kcl, lo cual es ideal para programas de control de peso y reducción de grasa.
STEP
El step, tiene la ejecución específica de los movimientos de brazos, el tronco, el desplazamiento sobre la conocida plataforma, llamadas steps.
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Un ejercicio que además de quemar calorías, te hará pasar un buen momento, pues la diversión es parte de ello, considerado uno de los programas más divertidos de aeróbic; que al compás de la música se realiza.
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Las clases son sencillas y originales, además te ayudan a pasarlo en grande mientras tu cuerpo se pone a trabajar.
ABDOMINALES
Es una clase para el trabajo de los abdominales es una actividad muy demandada por el componente estético que conlleva, aunque no deberíamos quedarnos sólo con ese beneficio.
El abdomen es el centro de nuestro cuerpo en el que confluyen las fuerzas del tren superior (parte de arriba del cuerpo) y del tren inferior (piernas), tener este centro “core“ preparado y fuerte nos prepara y mejora para la realización de otro tipo de actividades diarias.
FIT BOX
El Fitbox es una modalidad de Fitness que combina técnicas de diferentes artes marciales aplicadas en el saco, con su práctica se liberan tensiones es una excelente forma de descargar adrenalina.
El Fitbox pone en funcionamiento todos los grupos de músculos, especialmente de los brazos, hombros, espalda y abdominales. El Fitbox permite trabajar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Constituye una práctica intensa ideal para liberar estrés y para bajar de peso.
TRX
Nuestras clases colectivas de TRX o entrenamiento en suspensión tienen como objetivo desarrollar la condición física de manera global, trabajanado la fuerza, resistencia, capacidad cardiovascular, equilibrio y flexibilidad en la misma clase. Ideal para tonificar, adelgazar, perder grasa y definir los abdominales.
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El TRX es un entrenamiento funcional que aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal
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FIT TONO
Una clase con resultados rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal. Además, la sencillez y simplicidad de los movimientos hace del FitTono una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.
Todos los ejercicios se realizan con una resistencia añadida mediante barras , discos de peso variable y bandas elásticas de resistencia que permiten trabajar el músculo con más intensidad.
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